昨年末から、私自身が力を抜くことの必要性を感じて、リストラティブヨガやヨガニドラを練習に...

昨年末から、私自身が力を抜くことの必要性を感じて、リストラティブヨガやヨガニドラを練習に取り入れ始めました。

力を抜く練習
緩める練習

クリスタルボウルの美しい音色に身を委ね、身体を動かし、最後の30分間シャバアーサナ

「真のリラックスの時間を過ごしませんか？」

---